¿Cuál es el porcentaje de grasa según el sexo y la edad de cada persona?

La alimentación es un tema que nos preocupa cada vez más, la grasa, por su parte, aunque está mal vista es necesaria, nuestro organismo la necesita para su correcto funcionamiento y desarrollo, incluso para adelgazar es relevante no erradicarla de la dieta.   ¿Pero cuanta grasa puedo o debo tomar?   Los datos de obesidad […]

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Comer legumbres ayuda a luchar contra la diabetes de tipo 2

Como ya sabemos, las legumbres ayudan a mejorar la salud cardíaca, la presión baja y a bajar el colesterol, además de aportar los niveles de fibra y hierro necesarios para que podamos mantener un nivel de vida saludable.

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Diferencias entre un yogurt y la leche fermentada

El Ministerio de Sanidad define el yogur como “un producto de leche coagulada obtenido por fermentación láctica mediante la acción de Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus y Streptococcus thermophilus”. El problema es que un yogur no siempre es leche fermentada.

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Los alimentos que más calorías ocultas tienen según la OMS

  Por sus calorías ocultas y por recomendación de la OMS hay alimentos que conviene evitar si lo que quieres es perder peso. Ayudando a  tu cuerpo con nuestros productos de nutrición y vida sana además de ejercicio y lo más importante; una alimentación equilibrada , cuidarás tu silueta de la forma más eficaz. Para eso hay […]

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¿Cuántos días debo entrenar a la semana para preparar una maratón?

La moda running no se reduce a salir a correr todas las mañanas o los domingos con algún amigo, ha superado todas sus barreras y ahora a puesto el ojo en los maratones. Se celebran miles por todo el mundo, ya sean media maratones o enteras, en las ciudades grandes y pequeñas, y eso mueve […]

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Ejercita tu suelo pélvico con tu teléfono a través de Elvie

Al igual que ejercitamos todo el cuerpo, no podemos olvidarnos de ejercitar también del suelo pélvico. Tanto para los hombres como para las mujeres, entrenar el suelo pélvico puede ayudarnos a resolver problemas de incontinencia urinaria y a mejorar las relaciones sexuales. Por ejemplo, en el caso de los hombres es un buen ejercicio para […]

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Fitness Break: entrenar a la hora de la comida

  Entrenar cada día  mejora el estado de ánimo y la capacidad de trabajar en equipo, disminuye el estrés…y todo esto lo puedes ver tanto es tu cuerpo, cómo en tu vida personal y profesional. Realizar un entrenamiento intensivo combinado con nuestros productos deportivos de Boticana, te garantizan tener un cuerpo y mente sano , […]

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¿Cuánto tiempo necesitamos para conseguir ponernos en forma?

Quedan poco más de dos meses para que llegue el verano de verdad, esos días en la playa, luciendo el cuerpazo que…no, no hemos podido conseguir en dos meses, porque es imposible y muy poco sano. La famosa “operación bikini” nos pone a todos contra la espada y la pared, o más bien contra el […]

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Formas de cuidar tu pelo de forma efectiva

Al igual que cualquier otra parte de tu cuerpo, tu pelo está expuesto a mil factores que pueden dañarlo y debilitarlo como el sol, el aire o la contaminación de la ciudad. Es por este motivo que, igual que cuidas diariamente tu piel para evitar las impurezas, la limpias y la mantienes siempre fresca, deberías […]

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Llega un nuevo método para ponerse en forma… llega el Pole Dance

Seguro que conoces el pole dance, pero sobre todo de las películas de policías. Siempre salían bailarinas en los clubes de striptease dando vueltas alrededor de una barra mientras el protagonista investigaba algún caso. Pues bien, el pole dance es mucho más de lo que pensábamos. Es un ejercicio completísimo con el que fortalecemos casi […]