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Ejercita tu suelo pélvico con tu teléfono a través de Elvie

Al igual que ejercitamos todo el cuerpo, no podemos olvidarnos de ejercitar también del suelo pélvico. Tanto para los hombres como para las mujeres, entrenar el suelo pélvico puede ayudarnos a resolver problemas de incontinencia urinaria y a mejorar las relaciones sexuales. Por ejemplo, en el caso de los hombres es un buen ejercicio para […]

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Fitness Break: entrenar a la hora de la comida

  Entrenar cada día  mejora el estado de ánimo y la capacidad de trabajar en equipo, disminuye el estrés…y todo esto lo puedes ver tanto es tu cuerpo, cómo en tu vida personal y profesional. Realizar un entrenamiento intensivo combinado con nuestros productos deportivos de Boticana, te garantizan tener un cuerpo y mente sano , […]

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¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante los azúcares naturales y los azúcares añadidos?

Es cierto que necesitamos consumir cierta cantidad de azúcar todos los días para aportar la energía que nuestro cuerpo necesita, así que pensamos que comer algún dulce o chocolate todos los días es bueno. Pero, para variar, no estamos en lo cierto. Existe una gran diferencia entre los azúcares que conseguimos de los dulces o […]

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¿Cuál es la mejor forma de prevenir el flato?

De vez en cuando, al correr o haciendo otra actividad física, de repente sentimos ese desagradable y, en parte, punzante dolor abdominal que no nos permite seguir, es decir, el flato nos lo impide.

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Todo lo que necesitas saber sobre el kéfir

El kéfir, el kéfir…. ¿sabemos en realidad qué es el kéfir? Es un producto lácteo que se consigue de la fermentación de ciertos hongos y bacterias mediante una reacción lacto-alcohólica.

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Alternativas al agua para hidratarte correctamente

Como todo sabemos, para hidratarnos, la principal opción que debemos seguir es siempre el agua sin lugar a duda. Pero si no te gusta demasiado beber agua todo el día debes saber que existen otras alternativas igual de saludables que seguro te encantarán.

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¿Cuál es la postura ideal para dormir?

Todos tenemos esa “postura favorita” para dormir: de lado con las piernas encogidas, con los brazos y las piernas estiradas cual estrella de mar, boca abajo, con manta o sin manta…Pero no todas son recomendables para un buen descanso ya que pueden afectar a nuestra espalda y cuello, a nuestro sistema respiratorio e incluso a […]

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¿Qué ventajas tiene tomar un zumo de naranja cada mañana?

Desde pequeños, nos hemos acostumbrado a tomar un zumo de naranja durante el desayuno, ya fuera natural recién exprimido o de bote. Hay a quienes nos gusta con pulpa o con “grumitos” como siempre decíamos, y a quienes les gustaba completamente líquido, sin nada que flotara por mucha naranja que fuera.

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¿Qué problemas pueden aparecer si dormimos demasiado?

A la hora de dormir pueden surgir dos problemas totalmente opuestos. El primero de ellos, es la falta de sueño debido a que nos cueste trabajo quedarnos dormidos por estrés o nervios. Para ello, el mejor remedio es, sin duda, la valeriana. Pero, ¿y si nos sucede lo contrario y dormimos demasiado? ¿Qué consecuencias puede […]