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Comer legumbres ayuda a luchar contra la diabetes de tipo 2

Como ya sabemos, las legumbres ayudan a mejorar la salud cardíaca, la presión baja y a bajar el colesterol, además de aportar los niveles de fibra y hierro necesarios para que podamos mantener un nivel de vida saludable.

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Diferencias entre un yogurt y la leche fermentada

El Ministerio de Sanidad define el yogur como “un producto de leche coagulada obtenido por fermentación láctica mediante la acción de Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus y Streptococcus thermophilus”. El problema es que un yogur no siempre es leche fermentada.

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Formas para comer el producto estrella de esta temporada… ¡la quinoa!

Ya hemos hablado en alguna ocasión de la cantidad de azúcar que contienen los cereales, más de lo que nuestro cuerpo necesita para comenzar el día de forma saludable. Te animamos a que pruebes con nuevas recetas para el desayuno y comiences el día de la forma más sana. Así que hoy te presentamos algunas […]

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Recetas de desayunos sin azúcar

Los cereales son el desayuno por excelencia. Hay cereales integrales, de chocolate, con frutos secos, para niños, para mayores….y con azúcar, mucho azúcar. Más del que nuestro cuerpo necesita. Si quieres comenzar a desayunar de forma sana, pero no puedes perdonar el dulce, atento a las recetas que te presentamos a continuación:

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Desayunos prohibidos para tus hijos

Cuidar la alimentación es sumamente importante, cada vez se cobra más conciencia en la sociedad que alimentarse una forma sana y correcta no sólo nos hace más sanos sino también más felices. Tampoco debemos dejar de lado la correcta alimentación de los niños, nuestros hijos dependen de nosotros y confían de forma natural en que […]

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Alimentos con más potasio que el propio plátano

Si escuchamos la palabra potasio siempre se nos viene un mismo alimento a la cabeza y éste es, sin duda, el plátano. Pero debes de saber que existen alimentos que tienen incluso más potasio que el propio plátano. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Continúa leyendo!

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Los 10 alimentos más saludables que puedes consumir en tu vida

Sabemos que nuestra alimentación debe ser sana y nuestra dieta equilibrada, lo que implica no abusar de los azúcares ni de las comidas precocinadas e intentar consumir frutas y verduras diariamente, pero también una cantidad suficiente de carnes y pescados. Pero si aun así tuviéramos que decidir cuáles son los alimentos más saludables que nunca […]

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¿Qué es más sano una pieza de fruta o un zumo?

El zumo de frutas es una bebida refrescante y llena de vitaminas, naturalmente dulce que siempre nos apetece tomar durante el desayuno o la merienda. El error lo cometemos en el momento en que pensamos que el zumo sustituye a la fruta, ya que todos creemos que contiene el 100% de los beneficios que tienen […]

¿Cuáles son los alimentos que pueden hacernos más felices?

Los alimentos son la fuente de energía que nuestro cuerpo necesita para seguir adelante, para sobrevivir. Nos aportan vitaminas y proteínas, es decir, nos dan energía física, pero también emocional. Los alimentos tienen el poder de influir en nuestro ánimo calmándonos cuando estamos demasiado nerviosos o dando otro color a esos días algo grises que […]

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¿Qué debemos hacer para no comer demasiado en Navidad?

Estamos en plena Navidad y esto como ya sabemos y estamos viendo una vez más este año conlleva: reuniones familiares coronadas con comida, copas y tapas con los amigos, la comida de Navidad del trabajo…Y claro, eso acaba pasándonos factura cuando terminan las fiestas. O incluso durante. La primera recomendación que te damos es tomar algún […]