YNC 25 Bloqueador de hidratos de carbono

YNC 25 es el complemento alimenticio que te ayuda al normal metabolismo de los mactronutrientes. Este complemento natural evita la absorción del 60% de de las calorías procedentes de los hidratos de carbono y contribuye así al control de nuestra línea. Conozca cómo funciona YNC 25 y cómo puede beneficiarle.

El desayuno ideal para levantar el ánimo

Sin duda, el desayuno es la comida más importante del día. De él depende que podamos tener energía y ánimo suficiente para afrontar las tareas diarias. Si a ciertos situaciones personales indeseadas como el estilo de vida acelerado o sobrecarga familiar, sumamos una mala alimentación, podemos llegar al decaimiento físico y mental. Para evitar que esto se produzca, hoy es os enseñamos cómo debe ser el desayuno ideal equilibrado

XLS Medical ¿funciona? Opinión del experto

XLS Medical funciona como un compuesto que está elaborado a base de fibras vegetales de nopal y se encuentra formulado con Litramine®. Opinión del experto sobre XLS Medical: información, beneficios, formatos, indicaciones…

Ganar masa muscular con Sarcodin

Para ganar masa muscular, es necesario hacer una rutina de ejercicios que favorezca este crecimiento y contar con los nutrientes necesarios para lograrlo. Sarcodyn es ideal para conseguir esta meta.

Recetas de desayunos sin azúcar

Estamos acostumbrados a desayunar con cereales, el problema es que contienen más dulce que el que requerimos, los desayunos sin azúcar son alternativas saludables y muy agradables al paladar.

Control 30

El ritmo de vida acelerado, alteraciones en el sueño, exceso de carga laboral, acumulación de estrés…son algunos episodios muy comunes hoy en día e influyen decisivamente en nuestro cuerpo. Control 30, de laboratorios Nutrición Center, es un complemento alimenticio que nos ayuda a combatir estas situaciones de estrés y ansiedad proporcionándonos niveles adecuados de magnesio y triptópano

Diferencias entre un yogurt y la leche fermentada

El yogurt y la leche fermentada tienen una base común, sin embargo, sabemos que distan en cuanto al sabor y la textura. ¿En qué se diferencian? y ¿Qué propiedades favorables nos aportan?

Comer legumbres ayuda a luchar contra la diabetes de tipo 2

Como ya sabemos, las legumbres ayudan a mejorar la salud cardíaca, la presión baja y a bajar el colesterol, además de aportar los niveles de fibra y hierro necesarios para que podamos mantener un nivel de vida saludable.

Formas para comer el producto estrella de esta temporada… ¡la quinoa!

Ya hemos hablado en alguna ocasión de la cantidad de azúcar que contienen los cereales, más de lo que nuestro cuerpo necesita para comenzar el día de forma saludable. Te animamos a que pruebes con nuevas recetas para el desayuno y comiences el día de la forma más sana. Así que hoy te presentamos algunas […]

Desayunos prohibidos para tus hijos

Cuidar la alimentación es sumamente importante, cada vez se cobra más conciencia en la sociedad que alimentarse una forma sana y correcta no sólo nos hace más sanos sino también más felices. Tampoco debemos dejar de lado la correcta alimentación de los niños, nuestros hijos dependen de nosotros y confían de forma natural en que […]

Alimentos con más potasio que el propio plátano

Si escuchamos la palabra potasio siempre se nos viene un mismo alimento a la cabeza y éste es, sin duda, el plátano. Pero debes de saber que existen alimentos que tienen incluso más potasio que el propio plátano. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Continúa leyendo!

Los 10 alimentos más saludables que puedes consumir en tu vida

Sabemos que nuestra alimentación debe ser sana y nuestra dieta equilibrada, lo que implica no abusar de los azúcares ni de las comidas precocinadas e intentar consumir frutas y verduras diariamente, pero también una cantidad suficiente de carnes y pescados. Pero si aun así tuviéramos que decidir cuáles son los alimentos más saludables que nunca […]

¿Qué es más sano una pieza de fruta o un zumo?

El zumo de frutas es una bebida refrescante y llena de vitaminas, naturalmente dulce que siempre nos apetece tomar durante el desayuno o la merienda. El error lo cometemos en el momento en que pensamos que el zumo sustituye a la fruta, ya que todos creemos que contiene el 100% de los beneficios que tienen […]

¿Cuáles son los alimentos que pueden hacernos más felices?

Los alimentos son la fuente de energía que nuestro cuerpo necesita para seguir adelante, para sobrevivir. Nos aportan vitaminas y proteínas, es decir, nos dan energía física, pero también emocional. Los alimentos tienen el poder de influir en nuestro ánimo calmándonos cuando estamos demasiado nerviosos o dando otro color a esos días algo grises que […]

¿Qué debemos hacer para no comer demasiado en Navidad?

Estamos en plena Navidad y esto como ya sabemos y estamos viendo una vez más este año conlleva: reuniones familiares coronadas con comida, copas y tapas con los amigos, la comida de Navidad del trabajo…Y claro, eso acaba pasándonos factura cuando terminan las fiestas. O incluso durante. La primera recomendación que te damos es tomar algún […]

¿Cuál es el desayuno perfecto?

Todos hemos oído alguna vez aquello de que “el desayuno es la comida más importante del día”. Y es cierto. Al ser la primera comida que ingerimos en el día después de haber estado un cierto número de horas en reposo durmiendo, es en este momento cuando nuestro cuerpo obtiene la energía y vitaminas que […]

¿Por qué resultan tan perjudiciales las dietas milagro?

Actualmente, viviendo en la sociedad en que vivimos, buscamos tener un cuerpo perfecto siempre. Y eso es, en cierto modo, algo bueno: buscamos productos naturales y de calidad para cuidarnos como cremas sin químicos o comida ecológica, abrazamos la gran oferta deportiva que tenemos a nuestro alcance y disfrutamos haciendo ejercicio, compramos ropa que nos […]

¿Qué alimentos no son tan saludables como creías?

Hace tiempo que se dio a los alimentos la importancia que tienen dentro de nuestra alimentación y de la vida diaria. Todos sabemos que lo ideal es tener una dieta equilibrada, donde comamos un poco de todo sin abusar de ciertos alimentos, de las grasas trans, la sal, el azúcar ni de las comidas precocinadas.

¿Cómo podemos darnos cuenta de que estamos consumiendo demasiada azúcar?

Abusar del azúcar es verdaderamente perjudicial para nuestra salud y esto todos lo sabemos pero, ¿cómo podemos darnos cuenta de que estamos consumiendo demasiada azúcar? A través de este artículo te explicaremos algunos signos que te alertan de que estás consumiendo más azúcar de la que deberías.

¿Por qué resultan tan beneficiosas y saludables las legumbres?

Siempre hemos sabido y nos han dicho que las legumbres son muy beneficiosas aunque no nos han gustado demasiado. En esta ocasión y por ese motivo te dejaremos sin excusas a la hora de consumirlas ya que muchas personas suelen tenerlas y por ello no están entre sus platos favoritos y más habituales al consumirlos.

¿Qué propiedades presenta la canela y por qué es tan beneficiosa?

La canela es, sin lugar a duda, uno de los ingredientes que más solemos utilizar en nuestras recetas relacionadas con la repostería. Pero, ¿sabemos verdaderamente qué tipo de beneficios puede llegar a aportarnos para nuestro organismo?

¿Qué beneficios presenta consumir cúrcuma?

Las especias presentan como ya sabes múltiples beneficios para la salud pero en este caso destacaremos los beneficios que puede llegar a tener una de las especies menos conocidas, la cúrcuma. Uno de las especies que más debes de incluir en tu dieta por lo que te vamos a contar a continuación. 

¿Qué diferencia existe entre ser vegano y ser vegetariano?

En la actualidad en infinidad de ocasiones oímos que alguien de nuestra familia o un amigo o amiga se ha hecho vegano o vegetariano, pero… ¿sabemos exactamente lo que significa cada uno y cuál es exactamente la diferencia entre estos dos conceptos tan de moda últimamente?

¿Conoces las propiedades de las algas y sus beneficios?

Las algas marinas viven en los mares y océanos y para sobrevivir no necesitan un gran hábitat. Estas plantas conservan todas sus propiedades a lo largo de toda su vida. Fue en los países asiáticos donde empezaron a consumirlas por el gran aporte nutricional y energético que tienen así como vitaminas y minerales. Hoy en […]

¿Conoces los beneficios de la soja en la menopausia?

Cuando las mujeres llegan a la etapa de la menopausia los cambios pueden ser mayores o menores y ello va a depender de muchas circunstancias pero lo más a tener en cuenta es que puede provocar un deterioro en la calidad de vida y se puede incrementar la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular. Debido […]

Los complementos alimenticios, el mejor aliado de nuestros mayores

  Cada vez son más las personas mayores de 60 años las que toman complementos alimenticios para no sufrir carencias nutricionales. Pero hay que evitar tomar dosis excesivas de algunos alimentos ya que esto podría conllevar ciertos riesgos para la salud.     Beneficios de los complementos alimenticios a partir de los 60 años   […]

Incorpora el mijo a tu dieta y notaras el cambio

  El mijo es un cereal poco conocido un nuestra cultura pero gracias a sus muchas aplicaciones y a sus numerosos beneficios para nuestra salud, cada día se va incorporando más en nuestra dieta. Además, en la actualidad hay un claro consenso científico que apuesta por el incremento del consumo de alimentos de origen vegetal […]

¿Conoces todas las cualidades del sésamo?

Las semillas de sésamo aportan muchos beneficios nutricionales, como son las grasas saludables, fitoesteroles, vitaminas, y minerales. Estas semillas son pequeñas, ovaladas y planas, y se pueden presentar en diversos colores. Son muy saludables por su alto contenido de aceite de sésamo.   Beneficios del sésamo para la salud: 1- Fuente de vitaminas y minerales. […]

¿Qué beneficios te puede aportar la cúrcuma?

Esa planta llamada cúrcuma La cúrcuma es una planta de la familia del jengibre. En la cocina se utiliza molida como especia y como colorante. Tiene un sabor neutro y muy poco picante. Se caracteriza por ser de color amarillo y un sabor específico, que le da otro gusto a las comidas. Además de su […]

¿Conoces todos los beneficios de la quinoa?

¿Qué es la quinoa?   Podríamos decir que se trata de un pseudocereal que pertenece a la subfamilia Chenopodioideae de las amarantáceas. Su cultivo se da principalmente en Sudamérica, concretamente en la Cordillera de los Andes pero ya se está extendiendo a otras parte de mundo. Aquí, en España, se empieza a cultivar en Andalucía, […]

Dieta después de navidad

Después de los excesos de la Navidad, toca vuelta a la ruta alimenticia. Como sabemos que uno de los propósitos de año nuevo es la recuperación de los excesos alimenticios, nuestra experta en nutrición ha diseño una serie de menús compensatorios para que lo logremos.

Para qué sirve la L Carnitina y falsos mitos

La L Carnitina es un famoso complemento que permite una mayor pérdida de grasa, reduciendo el tiempo de recuperación y la fatiga muscular. A continuación te contamos para qué sirve la L Carnitina y algunos falsos mitos sobre este complemento alimenticio.

Cómo eliminar los gases con multi-infusión control de p3so

Las altas temperaturas del verano afectan a nuestro cuerpo de manera significativa. El cuerpo nos pide a gritos una bebida refrescante con la que combatir el calor y la sed. Pero además, el calor sofocante, nos puede producir un aumento de la retención de líquidos por culpa del aumento de temperaturas.
Para recuperarnos de los estragos del verano, hoy proponemos un refresco con multi infusión control p3so con el que además de recuperar los líquidos del cuerpo, reduciremos la sensación de hinchazón y nos ayudará a eliminar gases.

LA OBESIDAD INFANTIL EN ESPAÑA, UNA REALIDAD

Desgraciadamente la obesidad cada vez se hace más patente en la sociedad española y está creciendo a un ritmo preocupante entre los niños. Hace unos años a través de los medios de comunicación se escuchaban algunas noticas sobre la obesidad en los Estados Unidos, de la comida rápida y de lo perjudicial que era llevar una vida sedentaria. Se alardeaba de nuestra dieta Mediterránea y de la riqueza y calidad de nuestros productos “no al alcance de todos los bolsillos en los países donde se importaban” tales como el aceite de oliva, las verduras frescas, jamón serrano, legumbres…. ¿Qué hay ahora de eso?

¿CUIDAS TU BIENESTAR DIGESTIVO?

Cada vez le damos más importancia a nuestro aspecto físico, cuidamos nuestro pelo, piel, figura…pero tendemos a descuidar más nuestro bienestar digestivo debido al estrés, falta de ejercicio, comidas exprés y horarios desorganizados…Hoy descubrirás como está tu está tu salud digestiva y cómo mejorarla

DEPURA TU CUERPO DE UNA FORMA SANA E INTELIGENTE

Hola a todos! Empezamos un nuevo año y que mejor haciéndolo de forma saludable. Muchos de vosotros os habréis propuesto cuidar  más y mejor vuestro cuerpo comiendo de forma más saludable, haciendo deporte e incluso perder algunos kilillos que se han recuperado en Navidades.

Después de una época que destaca por los “excesos” lo más aconsejable es empezar a depurar nuestro organismo. En muchos artículos habréis leído algunos consejos sobre alimentos depurativos, dietas para eliminar líquidos y adelgazantes como  la dieta de la alcachofa, de la piña, la licuada.,etc… A continuación te contaremos cómo depurar el cuerpo de forma sana e inteligente

- SAL +MAS VIDA

El  Ministerio de Salud ha lanzado una iniciativa que persigue disminuir el consumo de sal de la población, llamada “plan cuidate +”. Esta campaña tiene por objetivo reducir la importante carga sanitaria que representan las enfermedades caridiovasculares, cerebrovasculares y renales.

Desde nuestro post queremos poner nuestro “granito de arena” apoyando esta iniciativa ya que el sobrepeso junto con la hipertensión son unos de los factores de riesgo más importantes que influyen en la aparición de estas enfermedades.

¿Cómo perder peso comiendo alimentos que me gustan?

Cuando se quiere bajar peso muchas personas piensan que deben sacrificar mucho ya que deben renunciar a alimentos que le gustan y que la comida que tienen que comer está exenta de sabor. He de decir que ese pensamiento es erróneo ya que dieta “significa” comer de forma planificada, suficiente y equilibrada en vez de monótona, aburrida y sin sabor.

Hoy en este post descubriremos cómo conseguir adelgazar pero sin tener que renunciar de lo que más nos gusta, sorprendentemente conseguirás también tu objetivo.

COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR

Éste es el lema de la décima segunda edición del día nacional de la Nutrición promovido por FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética).  Hoy es un día para concienciarnos de que unos buenos hábitos alimentarios adquiridos tempranamente son los que persisten en la vida adulta, y previenen las enfermedades crónicas que perjudican nuestra calidad de vida

Comer con los 5 sentidos

Hoy en este post quiero hacer una reflexión a la importancia que tiene el acto de comer. No sólo tenemos que satisfacer nuestro estómago sino también nuestro cerebro. En la consulta de nutrición pregunto a menudo al paciente  cuanto tiempo tarda en hacer una comida y la gran mayoría responde que dedica alrededor de diez minutos en ingerir todos los alimentos. Actualmente nuestro ritmo de vida está afectando mucho en nuestros hábitos alimentarios haciéndolos cada día más incorrectos: no dedicamos suficiente tiempo para cocinar por lo que se abusa de alimentos precocinados, algunas veces nos vemos obligados a comer de pie y deprisa, e incluso a deshoras.

Un cerebro y un estómago satisfecho hace que tengamos mejor humor, estemos mejor nutridos y no tengamos ansiedad, merece la pena ¿no? Aquí os dejo algunas reflexiones y consejos para que los podáis incorporar a vuestra vida diaria y disfrutar más de la comida porque “COMER ES UN PLACER” y COMER SALUDABLEMENTE es la mejor MEDICINA PREVENTIVA del siglo XXI

En el acto de comer se ven implicados los 5 sentidos:

¿El estrés me engorda?

¿Te has  preguntado  alguna vez si el estrés es la causa de tu  aumento de peso?  La respuesta puede estar  en este post!!

Situaciones como el miedo a ser despedidos, no llegar a fin de mes, las múltiples tareas en el hogar, sobrecarga familiar… nos provocan tener niveles de cortisol continuamente elevados.

El cortisol, también llamada hormona del estrés, es la encargada de velar por nuestra supervivencia en situaciones de peligro,  permitiendo que nuestro cuerpo obtenga energía rápidamente para enfrentarnos al problema. Al mismo tiempo otras funciones corporales como la renovación de los tejidos, sistema defensivo, metabolismo óseo,..se paralizan. Cuando la situación de estrés es puntual, una vez que se ha superado la alarma, los niveles hormonales y los mecanismos fisiológicos vuelven a la normalidad. Pero ¿Qué ocurre si el estrés se prolonga?

Menos bolsillo y mas barriga… definitivamente la crisis engorda

Si todavía no teníamos suficiente, el agravamiento de la obesidad es otra de las consecuencias de la odiosa crisis

¿Cómo puede afectar a nuestro peso?

Desafortunadamente es más barato comerse un bollo que una fruta y una hamburguesa con patatas fritas que una ensalada, éstos son sólo dos ejemplos pero hay muchos alimentos saludables que no echamos al carrito de la compra porque superan el “presupuesto”.

La crisisLa economía familiar afecta directamente en la alimentación: aumenta  el consumo de hidratos de carbono refinados: pan, arroz, pasta; bollería; patata; alimentos precocinados y rebozados; aceites de baja calidad en retraimiento de otros alimentos frescos como son frutas, verduras y  pescado.

Pero, ¿se puede comer sano y  a la vez barato? Claro que sí, pero no siempre es fácil. Pon en marcha estos consejos y mejorarás tu alimentación y la de tu familia.

Hay combinaciones de alimentos que mejoran la absorción de los nutrientes. Por ejemplo

Propósito de año nuevo: perder esos kilos de más

Son muchos los que se proponen como objetivo al entrar el año perder peso. La mayoría de ellos deciden hacerlo por su cuenta sin seguir una pauta diseñada por un nutricionista. Ésta decisión pone en riesgo su salud y muy probablemente se vuelva a recuperar ese peso por el efecto yo-yo.

Con una dieta personalizada, elaborada teniendo en cuenta las necesidades de cada individuo, nunca se sufrirán carencias nutricionales, se podrá reeducar los hábitos alimentarios y se evitará recuperar el peso perdido.

Decálogo de consejos para no descuidar nuestra alimentación tras las navidades

-No saltarse las comidas: <<cuando el cuerpo pasa muchas horas sin comer se vuelve “ahorrativo”, tiende a acumular, ya que no sabe cuánto tiempo va a seguir recibiendo alimento>>. Lo recomendable es tomar algo ligero en las comidas siguientes a la comilona para evitar este efecto. Otra recomendación es no comenzar a comer con demasiado apetito. Lo mejor es aumentar el consumo de fruta fresca rica en fibra-mejor sin pelar- antes de las comidas principales y beber un vaso de agua para acentuar el efecto saciante de la fibra y evitar comer en exceso.

-Consumir frutas y verduras: tomar verduras y frutas drenantes para sentirse más ligero como son la piña, el calabacín, los espárragos o las alcachofas.

-Es muy importante cuidar la flora intestinal ya que en muchos casos la Navidad suele venir acompañada de un mayor consumo de alcohol y otros excesos. Así es probable

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