estreñimiento (1)

¿El estreñimiento se puede evitar?

 

El estreñimiento se padece cuando se produce un retraso en el vaciado intestinal, con heces duras y escasas. Normalmente puede ir acompañado de la presencia de gases y de dolor abdominal.

 

Principalmente hay tres tipos de estreñimiento:

Agudo: aparece de una manera repentina y es debido a algún cambio reciente ya sea, la toma de un nuevo medicamento, estrés, embarazo, etc. Normalmente desaparece cuando se elimina el agente causante y no suele precisar tratamiento.
Crónico: es más habitual entre los adultos y los ancianos. Es de origen indefinido y se prolonga en el tiempo. Las recaídas son frecuentes.
Idiopático: es de origen desconocido y no hay tratamiento determinado y efectivo para su completa solución.

 

estreñimiento (2)

 

 

Causas del estreñimiento

 

1. Llevar un ritmo de vida con altos niveles de estrés, así como tomar una dieta pobre en fibra y bajo consumo de agua y la falta de práctica de algún tipo de ejercicio moderado a diario también contribuye a su aparición.
2. Padecer afecciones relacionadas con el intestino. Afecciones como el engrosamiento de la pared abdominal, la presencia de un tumor, la inflamación o el síndrome de intestino irritable pueden ser causas para que el estreñimiento aparezca.
3. Diabetes o hipotiroidismo. En estos casos el estreñimiento puede ser como consecuencia de la toma de un medicamento para estas enfermedades o como un síntoma de la aparición tanto de la diabetes como del hipotiroidismo.
4. Embarazo.
5. Senilitud.
6. Ciertos tratamientos farmacológicos.

 

 

Cómo mejorar el estilo de vida

 

• Controlar el nivel de estrés.
• Incrementar el consumo de líquidos en la dieta; lo adecuado sería consumir, al menos, dos litros de agua preferentemente frente a otro tipo de líquidos.
• Realizar ejercicio a diario. Basta con caminar a buen ritmo durante 20 minutos.
• Aumentar el consumo de fibra. En los adultos este consumo debe ser de al menos 25-30 gramos al día.
• Ayudarse con el preparado Roha-Max Tránsito Intestinal que gracias a las hojas de sen facilitan el vaciado del intestino.
• Adoptar unos buenos hábitos de vaciado intestinal.

Ana

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Granada, actualmente ejerzo como farmaceutica en una oficina de farmacia con número de colegiado 2131.